КГКУ Центр семейного устройства

18.02.2022

Профилактика респираторных инфекций

Памятка для родителей.

Профилактика респираторных инфекций

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ, коронавирусная инфекция COVID–19) - группа болезней, передающихся воздушно-капельным путем и характеризующихся поражением у человека дыхательных путей.

Причиной заболевания являются вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы, различными серотипами коронавирусов.

Высокая восприимчивость у детей всех возрастов. Увеличение частоты заболеваний отмечается в холодной время года, в межсезонье под воздействием стрессовых ситуаций.

Пути передачи инфекции: воздушно-капельный и бытовой (заражение через предметы обихода, туалетные принадлежности, детские игрушки, белье, посуду и т.д.). Вирус в воздухе сохраняет заражающую способность от 2 до 9 часов.

Симптомы:

·        ухудшение общего состояния;

·        капризность;

·        вялость, сонливость;

·        повышенная утомляемость;

·        повышение температуры тела, озноб (обычно до 38°С);

·        насморк, заложенность носа, чихание;

·        кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты);

·        боль в мышцах, боль в горле;

·        снижение аппетита;

·        возможны тошнота и рвота, нарушения стула.

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

МЕРЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Чистота и гигиена

Одно из важных условий - это соблюдение чистоты и гигиены. Ежедневно проводить важную уборку. Обрабатывать игрушки и поверхности, к которым прикасаются дети. Проводить проветривание помещения минимум 3 раза в день. Отсутствие свежего воздуха в несколько раз повышает риск простудиться во время эпидемии ОРВИ и гриппа, коронавирусной инфекции, так как в сухом воздухе остается высокая концентрация бактерий и микроорганизмов. Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей. Необходимо избавить ребенка от привычки прикасаться руками к лицу и засовывать пальцы в рот. Научить детей кашлять и чихать в салфетку или, при отсутствии салфетки, в изгиб локтя.

 

Физическая активность и закаливание

Соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться. Делать утреннюю гимнастику и заниматься физкультурой. Одевайте одежду по сезону для предотвращения переохлаждения ребенка. Закаливание водой: обтирания, обливания (могут проводиться ежедневно утром или вечером прохладной водой). Наиболее благоприятно начинать закаливание летом. Начинайте закаливание только после консультации со специалистом.

Конечно, закаливание не исключает возможности заболевания ОРВИ, но значительно увеличивает сопротивляемость организма инфекции и снижает вероятность развития тяжелых форм ОРВИ и их осложнений.

 

Рациональное питание

Укреплению иммунной системы организма помогут богатые витамином С и другими ценными веществами продукты питания и напитки. Рассмотрим полезные продукты для профилактики ОРВИ:

Мед. Обладающий богатым составом, этот продукт используется и для профилактики заболеваний, и при их лечении. Пара чайных ложек меда в день повысят сопротивляемость болезням в период наступления холодов. Только имейте в виду, что мед теряет свои полезные свойства при нагреве, поэтому его лучше не класть в чай, а есть «вприкуску».

Кисломолочные продукты. Домашняя простокваша, йогурт, кефир, творог обязательно должны присутствовать в рационе при профилактике ОРВИ. Эти продукты положительно влияют на состояние микрофлоры кишечника - стража иммунитета. Это важно, так как именно в кишечнике содержится большая часть иммунных клеток.

Чеснок и лук. Два самых известных «природных антибиотика». Они борются с бактериями и вирусами, поддерживают иммунитет, обладают антиоксидантным действием. Если ребенок не хочет употреблять чеснок в обычном виде, можно добавлять его в блюда, например, в салаты или пасту для бутербродов, супы.

Клюква. Улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет. Во время болезни ягода поможет снять жар и воспаление, уменьшить отеки. Уникальная по своим бактерицидным действиям клюква также отлично подходит для приготовления морсов, утоляющих жажду.

Лимон. В питание желтый плод нужно включать из-за содержания в нем витамина С. Вместе с лимоном в меню стоит добавить и грейпфруты, апельсины, другие цитрусовые.

Квашеная капуста. Квашеная капуста является складом активных витаминов, весьма необходимых человеку в сезон простуд, обладает свойствами пре- и пробиотика, способствуя полному усвоению всех витаминов и полезных веществ, которые в ней содержатся и мягко нормализуя пищеварение. Квашеная капуста прекрасно справляется с вирусами, содержащимися в ротовой полости на дёснах и миндалинах, а именно там находятся многие из них до того, как вызвать изменения во всём организме.

Брюссельская капуста. В ней очень много витаминов C, Е и К, нужных нам для борьбы с инфекциями. Не только брюссельская капуста хорошо поддерживает иммунитет, также рекомендуется употреблять и брокколи, в ней очень много витамина C. Полезна и белокочанная капуста, особенно в квашеном виде, о чем мы уже говорили выше.

Имбирь. Содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков и антигрибковых элементов. Оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.

Каши из цельного зерна. Овсянка, гречка, каша из ячменя являются источниками энергии, важных для иммунитета микроэлементов, витаминов, например, селена и цинка, необходимых для борьбы с вирусами. Для получения максимальной пользы каши стоит запаривать на ночь водой или молоком, а не варить.

 

Предупреждение инфицирования

Одно из самых важных - по возможности исключите контакт ребенка с источником инфекции (больной человек). Ограничить контакты ребенка в сезоны повышения заболеваемости (воздержаться от посещения мест скопления людей).

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

- Изолировать ребенка от других детей (членов семьи)

- Вызвать врача

- Исключить пребывание ребенка в образовательных учреждениях.

Лучшая профилактика гриппа и ОРВИ для детей — это здоровый образ жизни и формирование полезных привычек у каждого члена семьи. Если вы возьмёте за правило ежедневные прогулки с детьми на свежем воздухе, правильное и умеренное питание, активный отдых, закаливающие процедуры и регулярную гимнастику, то риск заболеть будет сведён к минимуму.

Здоровья вам и вашим детям!

 

Методист ОПС

А.А. Оненко