В последнее время тревоги все больше в нашей жизни. Сейчас, кроме обычных житейских стрессовых ситуаций, к которым мы более-менее привыкли, к нам пришла еще дополнительная порция тревожащих событий.
Взрослые активно обсуждают ситуацию с вирусом в мире. Телевизоры и новостные каналы пестрят громкими заголовками. Дети слышат о происходящем, но не понимают, что именно происходит. У них возникают вопросы, но не все решаются их задать.
Как нам разговаривать с детьми в это сложное время? Многие задают себе этот вопрос.
Пожалуй, большее значение имеет не то, что мы говорим, а как мы это говорим и какое сообщение доносим. Если ваши дети уже достаточно большие, чтобы запомнить это время, то им запомнится прежде всего то, как их родители справлялись с этой ситуацией.
Что им нужно знать? Им нужно знать, что вы можете о них позаботиться, что вы держите всё под своим контролем и знаете, что нужно делать (даже если вы на самом деле так себя не чувствуете!). Наши дети всегда смотрят на нас, своих родителей и старших родственников, чтобы сверить свои ощущения. Даже если вы напуганы (что было бы нормально и естественно), наибольшее значение имеет то, какое впечатление вы на них производите.
Если дети задают вам вопросы, отвечайте просто и по существу, не говорите им больше, чем им стоит знать. Не забывайте всегда отвечать на их потребность – потребность в том, что вы можете о них заботиться, что бы ни случилось. Подросткам нужно то же самое. Они увидят и услышат в новостях гораздо больше, мы не сможем также легко проконтролировать их доступ. Но пребывание нас самих в состоянии контроля, спокойствия и альфы благоприятно действует и на детей постарше.
Взрослым необходимо находить способ говорить о своих страхах, НО ТОЛЬКО НЕ С ДЕТЬМИ.
Заверяете своих детей в том, что этот кризис пройдет.
Дайте им понять, что вы знаете, что делать. Следуйте инструкциям, мойте и дезинфицируйте руки, объясняя им, что это нужно делать, если болеет много людей.
Находите время для игры. Нужно много времени, чтобы играть.
Создавайте ритуалы и распорядок, чтобы обеспечить ощущение стабильности.
Пусть это время будет для наших детей временем спокойствия благодаря знанию, что с их родителями все хорошо.
(по материалам института Ньюфелда)